如何制作营养保健食谱

2019-05-16 15:13 来源:网络整理
减肥是许多胖女孩的愿望。我们就像一个身材瘦弱的英俊男孩,因为它不是唐代肥胖孩子的时代。
因此,减肥逐渐成为一种趋势。
然而,减肥不值得牺牲自己的身体健康,所以要制定一个确保减肥成功的配方,身体也可以吸收令人满意的营养。健康
因此,认为稀释营养素的配方非常重要是非常重要的。让我们介绍小编介绍四种营养成分的实践。
首先,双层真菌冷瓜丝可以在菜的名称中看到,这是一道素菜,但其减肥效果和营养价值都不低。
用于生产这道菜的原始数据 - 蘑菇具有降低胆固醇的作用,而其他原始信息,冷瓜因其丰富而具有减少维生素吸收的效果。脂肪。
该板的制造过程如下:
准备原始资料:150克冷冬瓜,每100克蘑菇和蘑菇,然后准备酱油,香油,生姜,盐和其他香料。
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用刀子和甜瓜纹理一个一个地切开它们。生姜以同样的方式对待。
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蘑菇和金针菇被处理:蘑菇被浸泡和切碎,但金针菇被剥离和洗净。
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油将生姜分解,然后加入干瓜,磨碎的蘑菇和先前制备的盐。

在最后一步,采取金针菇(Flammulina velutipes)并将其一起煎炸。然后加入其他调味料,拌匀,放入锅中。
二,蘑菇豆腐。这道菜和蘑菇一样,和第一道菜一样,都需要用蘑菇作为原始资料,看来这种真菌真的很好。
让我们看看这道菜是如何运作的。
首先,它是准备蔬菜的原始信息。
准备300个豆腐,3个蘑菇,酱油,芥末,芝麻油和淀粉等配料。
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将300克豆腐切成中心的四个小方块。
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清洗所有的蘑菇,软化,然后切开,芥末应切碎。混合填料作为配料,假设调味料和淀粉。
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将先前准备好的馅料放在空心豆腐的中央,放在盘子上,煮,然后倒入芝麻油和酱油。
这种蘑菇豆腐可以降低身体的胆固醇。豆腐具有更高的营养价值。因此,这是一种健康,营养的减肥饮食。
第三,鱿鱼可以预防动脉硬化,营养丰富,脂肪含量低。这是减肥的完美食物。
制造过程如下。1。
准备一个鱿鱼,12克鱿鱼,另一种豆油,生姜,洋葱,盐,味精和其他适量。
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治疗鱿鱼,从内脏中取出水垢,清洗并清洗干净,将洋葱切成葱,切成生姜切成姜。
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加热曲轴箱,让鱿鱼通过。它在曲轴箱中被炸,直到它变成略带黄色。目前,假设是葱。
生姜,盐,胡椒和水等待一段时间。
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在上面放一只蟑螂,然后慢火煮10分钟,然后加入味精。
第四,蘑菇汤和豆腐都是汤,黑蘑菇和豆腐的效果可以使这种汤具有降低胆固醇的能力。
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将200克豆腐和25克黑蘑菇一起准备,准备一盘煮熟的鸡汤和少量盐。
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洗净黑蘑菇,切好豆腐。
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将黑蘑菇和豆腐加入鸡汤中,加入少量盐,煮10分钟。
以前的四种具有营养价值和纤体效果的菜肴是我们可以尝试制作的稀有和罕见的减肥食谱。